Kroppens byggstenar, också kallat protein, behövs för att bygga upp celler, bilda enzymer och hormoner. Protein finns i nästan all mat, så man behöver

Ett gemensamt namn för stärkelse, kostfibrer och olika sockerarter är kolhydrater. De är vår viktigaste källa till energi, och speciellt till hjärnan,

För att din kropp ska må så bra som möjligt behöver du ta hand om den. Du kan likna den kropp vid en maskin, en väldigt känslig maskin, som inte vill

För att kroppen ska kunna fungera optimalt behövs inte bara vitaminer, kolhydrater, proteiner och fett. Det behövs också mineraler. Mineraler är spårä

Att äta frukt, grönsaker och bär får du i dig flavonoider, som är en sorts naturliga ämnen, vilka har funktion i kroppen att verka som antioxidanter.