Iso-dieten är en variant som är en mix av GI, LCHF och stenålderskosten.

​Här ska du äta fem mål om dagen för att slippa gå hungrig. Alla hel- och halvfabrikat är förbjudna, likaså socker, fruktjuicer och läskedrycker.

När det handlar om animalisk föda ska man undvika feta produkter som bacon och kött med

mycket fett.

Konstigt nog är vissa lightprodukter tillåtna, trots att man ska välja ekologiskt och närodlat.

Grönsaker och kålväxter är bra bara de har lågt GI-värde.

Övrigt som är bra att äta är baljväxter, nötter, frön, fisk, ägg och kyckling. Även frukt och bär är tillåten föda.

Att äta isodieten är att plocka godbitarna ur flera olika dieter. Man tar hänsyn till intag av kolhydrater med lågt GI, pasta och spannmål går bort, samt att man förespråkar kost med nyttigt fett och proteiner.

Man har också valt att välja nyttig mat med högt näringsinnehåll, samt att man noga redovisar vilket näringsinnehåll olika livsmedel innehåller.

Denna diet är mest anpassad för viktnedgång och inte en diet man följer resten av livet, som de andra dieterna är. Kaloriintaget är lågt vilket gör att man tappar vikt, men har man inga viktproblem är kanske inte detta den bästa dieten för dig.