Genom att sköta om din kropp och din hälsa på bästa sätt kan du bana vägen för en bra ålderdom med en frisk kropp. Ju bättre kvalité på råvaror, ju bättre är byggstenarna för dig. Kosten är bara en av hörnstenarna till ett långt frisk liv, men en ganska så stor hörnsten.

Vad gör då kosten för oss? Jo, man kan säga att kosten är det material som behövs för att bygga en stark och välmående kropp. De gamla cellerna i kroppen behöver bytas ut och ersättas med nya friska, och för att hjälpa kroppen på traven ska man se till att ge den bara de allra bästa. Detta innebär att maten ska vara naturlig, och vi ska i möjligaste mån undvika alla hel och halvfabrikat, snabbmat, skräpmat, industri tillverkad mat, jag, listan kan göras lång.

Det ska vara ett högt näringsinnehåll, fritt från socker och andra onödiga tillsatser. Det som händer i kroppen när man stoppar i massa felaktiga saker, är att kroppen måste bekämpa detta som om det var en sjukdom vi drabbats av, speciellt levern och njurarna får jobba hårt för att få ut alla gifter i kroppen. Detta gör att kroppens självläknings-system får jobba väldigt hårt helt i onödan, och det bästa du kan göra för att hålla detta system i schack är att ge kroppen bra kost, humor, stillhet, naturupplevelser och motion. Belastar man systemet för hårt kan detta medföra att immunförsvaret blir nedsatt, njurarna överbelastade och levern ur balans. Det blir svårare för kroppen att prestera på topp och infektioner får lättare fäste. har vi otur drabbas vi av välfärdssjukdomar som fetma, diabetes, hjärtbesvär eller något annat skrämmande.

kan man bestämma sig för att äta grönsaker varje dag, röra på sig regelbundet och vila ordentligt har man kommit långt på väg.